めぐ施設内で実施している「運動プログラム」の紹介動画です。
1時間16分の少し長編動画になりますが、必要なところを少しづつでもご覧ください。
最初は「呼吸のプログラム」から始まりますので、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で運動を行ってください。
フレイル予防にも効果的です。
YouTubeにて公開しています。
